Grasimile pot sa se acumuleze in zona abdomenului mai ales daca nu faceti sport, consumati alimente bogate in grasimi si zaharuri.
Desigur, organismul are nevoie de grasimi, insa trebuie sa ii furnizam grasimi sanatoase.
Pentru a impiedica instalarea poftei de grasimi nesanatoase, mai bine ii asiguram grasimi sanatoase, prin alimentele si bauturile consumate.
Procesul de eliminare a depozitelor de grasime de pe abdomen va fi grabit daca iti incepi dimineata cu o bautura care are grasimi sanatoase.
Cafea cu ulei de cocos
Ai nevoie de urmatoarele ingrediente pentru prepararea unei cesti de cafea cu ulei de cocos:
-1/2 lingurita de unt de cocos
-1 ceasca de cafea calda, fara zahar
-1/3 cana de frisca de casa
-1/2 lingurita de unt de caju
Toate ingredientele enumerate mai sus se pun in blender.
Cafeaua se serveste dimineata pe stomacul gol.
Micul dejun se ia la o ora, doua dupa ce ai baut cafeaua.
Cafea cu scortisoara
Ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
-1 lingurita de unt
-1 ceasca de cafea neagra calda, fara zahar
-1 lingurita ulei de cocos
-scortisoara macinata, dupa gust
Cafeaua, uleiul de cocos si untul se pun in blender.
Se adauga scortisoara dupa gust si se serveste.
Smoothie cu capsune
Acesta poate fi servit in locul unei gustari sau chiar poate sa inlocuiasca o masa.
De ce aveti nevoie:
-350 ml de lapte de migdale
-1 cana de capsune congelate
-1 banana congelata
-1 lingurita ulei de cocos
Aceste ingrediente sunt transformate intr-un smoothie de blender.
Smoothie hranitor pe baza de fructe de padure
Acest smoothie poate fi consumat in locul unei mese principale.
Are in continut nutrienti, dar si grasimi care potolesc foamea pentru cateva ore.
De ce aveti nevoie:
-60 g de fulgi de ovaz
-1/2 banana congelata
-1/2 cana de capsune congelate
– 1/2 cana de coacaze congelate
-1 lingurita de seminte de chia
-1 lingurita de miere
-1 lingura de pudra de matcha
-1/2 cana de iaurt grecesc
-un praf de sare de Himalaya
-350g de lapte de migdale
-2 linguri de unt de migdale
Se foloseste blender-ul pentru a face un smoothie din aceste ingrediente.
Acest smoothie inlocuieste masa principala din timpul zilei.
Smoothie energizant, cu cofeina din belsug
Se poate prepara un smoothie nutritiv, care are cantitati semnificative de cofeina cat sa iti ofere energie si vitaminele necesare.
Ingrediente:
-1 lingura de unt de migdale
-1/2 banana congelata
-1 lingurita de pudra de matcha
-1 lingurita de ulei de cocos
-230 g de cafea calda
-230g lapte de migdale
-o cana de gheata
Blender-ul va transforma aceste ingrediente intr-un smoothie.
Puteti sa serviti acest smoothie pe post de gustare la orele amiezii, cand ai nevoie de energie.
BONUS:
Acesta reteta topeste grasimea abdominala in 7 zile !
De multe ori visăm să avem acel corp ideal, cu o greutate adecvată și să nu se observă nici măcar un centimetru de grăsime corporală in plu.Vrem să avem un abdomen plat și picioare tonifiate.
Ceea ce, uneori, nu credem natura ne ofera elemente care ne fac bine pentru acest tip de problemă.
Pe măsură ce ignorăm aceasta posibilitate, incercam tratamente costisitoare ce implică multe substanțe chimice care nu sunt atât de bune pentru corpul nostru.
Urmând această idee, în acest articol, vă vom prezenta două ingrediente potențiale care vă vor ajuta să pierdeți grăsimea nedorită.
Combinați semințele de chia și lamaie în shake-uri, ne poate ajuta să pierdem grăsimea.
Fiţi atenți.
BENEFICII
Lamaia este excelenta in topirea de grăsime și se caracterizează prin faptul că are foarte puține calorii;
De asemenea, acționează ca un antiviral, astfel încât ne ajută să combatem orice tip de raceala.
Ajută la menținerea hidratării datorită conținutului ridicat de fibre, care ajută la eliminarea toxinelor.
Chia este o sămânță mică care este în mod natural antioxidantă și foarte bogată în fibre.
Imaginați-vă apoi avantajele pe care le poate aduce corpului dumneavoastră dacă alăturați acestor două elemente.
Rezultatele te vor surprinde!
Reteta, aici o lasam:
Ingredientele de care vei avea nevoie:
1 sticlă și jumătate de apă
1 lingură de miere
Suc de lămâie
1 lingură de semințe de chia
METODA DE PREPARARE:
Trebuie să hidratezi prima linguriță de chia.
Aproximativ o oră mai târziu, veți continua să amestecați și o sticla jumătate de apă, suc de lamaie și semințe de chia.
Puteți să il consumati asa sau, de asemenea, să folosiți blenderul, în funcție de gustul dvs.
După asta, shakeul tău va fi gata de consum.
Luați în fiecare dimineață pe stomacul gol și veți vedea schimbări vizibile în corpul dumneavoastră.