Alcoolul
Multi oameni nu beau in timpul saptamanii, insa in weekend beau prea mult.
Studiile spun ca o cantitate moderata de alcool pe zi este benefica pentru sanatate, insa nu trebuie sa nu bei nimic 5 zile si apoi sa faci exces in weekend.
Ficatul metabolizeaza un pahar de alcool intr-o ora, deci daca exagerezi risti sa suferi de hipertensiune arteriala, boli cardiovasculare, cancer, atac cerebral.
Fumatul „social”
Exista persoane care fumeaza excesiv cand sunt cu prietenii, insa efectele sunt imediate.
Nicotina ajunge la creier in doar cateva secunde, iar efectele sunt: cresterea pulsului, a glicemiei, a activitatii sistemului nervos, iar vasele de sange se vor ingusta.
Nu conteaza daca fumezi intr-o saptamana o tigara sau un pachet pentru ca efectele se genereaz aimediat si se inrautatesc pe masura ce continui fumatul.
Prea multa cofeina
O cana de cafea poate fi consumata, insa nu trebuie sa exagerezi.
Cafeaua in exces suprasolicita glandele care secreta adrenalina, creste pulsul, afecteaza somnul si poate cauza dureri abdominale si dureri de cap.
Sexul neprotejat
Numarul bolilor cu transmitere sexuala este din ce in ce mai mare.
Conform studiilor, Chlamydia, sifilis, gonoreea sau HIV erau tinute cat de cat sub control, insa acum si-au inceput expansiunea.
Chiar si prezervativul este insuficient atunci cand vorbim despre anumite boli!
Chiar esti dispus sa platesti cu sanatatea ta?
Nu te autoexaminezi regulat
Autoexaminarea este simpla si te poate ajuta sa depistezi din timp o problema.
Pentru femei: dupa menstruatie trebuie sa va atingeti sanii cu palma si sa verificati, prin miscari circulare, toata suprafata lor, inclusiv zona axilara.
De asemenea, in fata oglinzii, cu mainile pe solduri, uitati-va daca se observa iregulatirati, asimetrii, umflaturi sau gropite.
Pentru barbati: verificati-va testiculele la dus pentru a vedea daca exista nosuli, umflaturi sau zone dureroase.
Daca ai urme de sange in urina sau sperma, mergi imediat la medic.
Cancerul testicular poate fi destul de usor de tratat daca este descoperit la timp.
BONUS:
Firele albe sunt indicatorii unei sanatati de nezdruncinat!
Firele albe care apar dupa varsta de 30 de ani reprezinta dovada ca procesele din organism decurg in mod obisnuit.
Conform savantilor americani, firele albe care apar dupa varsta de 30 de ani ne arata ca suntem o persoana sanatoasa.
Savantii au efectuat mai multe experimente care au aratat ca nu exista devieri in organism atunci cand apar firele albe.
Existenta firelor albe este legata de nivelul ridicat de glutation si accelerarea proceselor directionate spre indepartarea proceselor oxidative.
Acestea redau parului nuante de castaniu ori rosu, iar melanina reda nuantele de saten sau negru.
Pentru sinteza melaninei este necesar glutationul (un antioxidant intercelular principal).
Daca in organism exista o carenta a acestul antioxidant, procesele din corp se accelereaza.