ten-t-days-2011-antwerp.eu

Durerea de la genunchi poate aparea datorita multor factori.

Una dintre cele mai frecvente, totusi, este artrita, o vatamare brusca sau o vatamare excesiva.

Simptomele care urmeaza sunt umflaturi, rigiditate si durere.

Genunchiul nostru intreg ar putea fi afectat de durerea care se va produce sau o anumita zona poate fi afectata.

Daca cineva are acest tip de durere, orice activitate fizica va fi foarte dificila si dureroasa.

De asemenea, exercitiile pot face situatia si mai grava si pot determina durerea muschilor din jur sau pot provoca si o vatamare a piciorului.

Indiferent de varsta dvs., va puteti rani genunchiul.

Dar avem noroc, pentru ca exista multe remedii naturale care pot trata aceasta afectiune.

Multi oameni nu gasesc nu cred ca aceste remedii functioneaza, asa ca incep sa iau analgezice, cum ar fi ibuprofenul.

Ei nu stiu ca analgezicele vor ameliora durerea in acest moment si nu vor trata cauza reala a durerii in genunchi .

De ce nu incercati aceste remedii naturale, care sunt foarte benefice si ieftine?

Ele vor trata si reduce durerea articulatiilor.

Remediile naturale vor necesita doar 6 ingrediente naturale si, daca le aveti, puteti face fiecare dintre remedii acasa!

Aruncati o privire la retetele de mai jos.

Coada-calului

Acest ingredient este foarte puternic, deoarece are una dintre cele mai puternice proprietati antiinflamatoare.

Prin urmare, daca doriti sa tratati repede durerea genunchiului, tot ce trebuie sa faceti este sa beti 2 cesti de coada calului zilnic.

Rozmarin

Se considera a fi o planta aromatica, multi oameni o adauga in feluri de mancare si o folosesc pentru aromoterapie.

Contine cantitati uriase de acid ursolic, care pot combate cu usurinta infectiile, pot trata durerea articulara si pot ameliora si durerea genunchiului.

Ingrediente:

2 cesti de apa

200 g de rozmarin

Instructiuni:

Puneti apa pe foc, iar cand incepe sa fiarba, adaugati rozmarinul inauntru.

Apoi, timp de 20 de minute, ar trebui sa fierbeti amestecul si dupa aceea, presati-l si beti 2 cesti zilnic.

Ghimbir

Este renumit pentru abilitatile sale de a usura rapid orice tip de durere.

Aici este o reteta care va va ajuta sa tratati durerile de genunchi.

Ingrediente:

200 g radacina de ghimbir rasa

2 cesti de apa

2 linguri de miere

Instructiuni:

Puneti apa pe foc, iar cand incepe sa fiarba, adaugati ghimbirul in interior.

Apoi fierbeti amestecul timp de 20 de minute si luati-l de pe foc.

Odata ce este rece puteti bea 2-3 cesti de ceai zi cu zi, si veti fi rapid constienti de beneficiile.

Curcuma

Cea mai renumita condimente pe plan mondial, este, de asemenea, foarte benefica atunci cand o amestecati cu sofran.

In acest fel, ii dublati efectele.

Ingrediente:

1 lingura de turmeric

3 cesti de apa

3 linguri de miere

1 lingura de sofran

Instructiuni:

Mai intai fierbeti apa si, cand este gata, adaugati turmericul si sofranul inauntru.

Se amesteca amestecul timp de 10 minute si se ia de pe foc.

Cand este racit, adaugati mierea.

Beti zilnic o ceasca din amestec.

Cirese

Ciresele si sucul de cirese au abilitati de reducere a inflamatiei si de recuperare a muschilor dupa un antrenament dur.

Ingrediente:

250 g zahar brun

300 g de cirese

250 ml de apa

Instructiuni:

Mai intai puneti apa si ciresele intr-un blender.

Apoi adaugati zaharul si puteti fierbe amestecul timp de aproximativ 20 de minute.

Apoi, pastrati sucul de cirese intr-o sticla de sticla din frigider.

Seminte de in

Exista multe substante nutritive continute in semintele de in, si au, de asemenea, proprietati antiinflamatorii foarte puternice.

Au capacitatea de a stimula sistemul nostru imunitar si de a ne imbunatati si digestia.

Acestea pot reduce inflamatia si pot atenua durerea, datorita continutului ridicat de acizi grasi omega-3.

Semintele de in pot fi adaugate in salate, smantana si iaurt.

Retineti ca semintele de in nu trebuie fierte la temperaturi ridicate.

BONUS:

Medicii sunt uluiuti: acest preparat regenereaza articulatiile genunchilor intr-un timp foarte scurt!

Acest remediu pe care il vom prezenta ajuta la intarirea oaselor si la regenerarea articulatiilor genunchilor.

Medicii declara ca principala cauza a durerilor de spate, membre si articulatii este postura incorecta pe care o luam.

Aceste probleme pot duce chiar si la complicatii care pot fi tratate doar prin operatii.

Iata de ce aveti nevoie pentru a prepara acest remediu:

Ingrediente:

2 linguri de gelatina Agar-agar

1 lingurita de seminte de in macinate

100 de grame de miere ecologica

Mod de preparare:

Adaugati toate ingredientele pe rand intr-un borcan de sticla si amestecati-l bine pana se omogenizeaza compozitia.

Cel mai bine se pastreaza in dulap sau camara si ferit de lumina soarelui.

Mod de administrare:

Este recomandat sa luati o lingurita din acest amestec in fiecare dimineata inainte de micul-dejun si inainte de pranz.

Pe langa faptul ca imbunatateste elasticitatea ligamentelor si tendoanelor, remediul fortifiaza si articulatiile si muschiul cardiac. Mai mult, stimuleaza si metabolismul.

Noptile sunt facute pentru a merge la intalniri, pentru a viziona filme sau pentru a lenevi. Dar mai stii pentru ce sunt bune? Pentru a-ti crea un stil de viata astfel incat sa scapi de problemele balonarii si de kilogramele in plus.

1. Mananca o cina bogata in sodiu

Daca sarea sta in organism a doua zi sunt sansele sa te simti balonat, de aceea este bine sa iti gatesti o cina bogata in legume si grasimi slabe fara sare.

2. Fa o serie de exercitii seara

Stii prea bine ca transpiratul de ajuta sa scapi de kilogramele in plus, dar acestea te vor ajuta si sa te simti mult mai usor a doua zi.

3. Pregateste-ti pranzul pentru maine

Daca tu iti vei pregati pranzul acasa cu o seara inainte vei scapa nu numai de plusul de calorii ci si de bani cheltuiti.

4. Bea multa apa

Consumul de apa combate totodata retentia de apa si de sare din organism ce duce la aparitia balonarii dar si a celulitei. Pune-ti un pahar de apa pe noptiera inainte de culcare.

5. Fii sigur ca este intuneric in camera

Hormonul melatonina ajuta corpul sa arda mai multe calorii, potrivit unui studiu publicat anul trecut in revista de cercetare. Deoarece organismul produce deja melatonina atunci cand sunteti in intuneric, asa ca asigurati-va ca in camera voastra nu este lumina pe timpul noptii si vei putea sa pierzi in greutate.

6. Inchide caldura pe timpul noptii

Ideea de a arde mai multe calorii in timp ce dormi suna foarte frumos ca sa fie adevarat, dar un studiu facut de Institutul de Sanatate Clinica a constatat ca oameni care dorm intr-o camera cu 18 grade celsius vor consuma mai multe calorii decat cei care dorm la temperatura de 25 de grade.

Retentia de apa din organism mai este cunoscuta sub numele de edem si reprezinta acumularea fluidelor in tesuturi si cavitati dea lungul sistemului circular. Acest lucru cauzeaza umflarea picioarelor, a mainilor, a incheieturilor si deobicei apare la femeile insarcinate.

De asemenea poate aparea si la oamenii care nu sunt fizic activi sau la cei care iau anumite medicamente pentru o lunga perioada de timp. Umflaturile pot aparea de asemenea in timpul zborurilor lungi.

Cele mai cunoscute cauze ale edemului au legatura cu boli ale rinichilor sau problemelor inimii. Exista modalitati prin care puteti evita retentia de apa si de a reduce umflaturile.

Cauzele edemilor:

1. Excesul de sodiu

Daca aveti o dieta bogata in sare si nu consumati suficienta apa, retentia de apa se va produce. Apa face ca celulele sa se mareasca de pana la 20 de ori. Este important de stiut ca nu doar sarea este un produs ce contine sodiu. Sodiu mai poate fi gasit in alimentele procesate si in condimente.

2. Deficienta de magneziu

Poate duce la aparitia retentiei de apa. Magneziul este un mineral esential pentru pastrarea functiilor corpului iar absenta acestuia va duce intr-un final la retentia de apa. Un studiu a demonstrat faptul ca 200 de mg de magneziu pe zi poate reduce aparitia edemului. Puteti consuma alimente bogate in magneziu sau apelati la suplimente nutritive.

3. Deficienta de vitamina B6

Vitamina B6 controleaza multe aspecte ale echilibrului de apa din organism iar daca corpul are un deficit in aceasta vitamina, edemul va aparea numaidecat.

4. Deficienta de potasiu

Potasiu este un mineral esential pentru functionarea proprie a celulelor, a organelor si a tesuturilor. Prezenta lui este foarte importanta in mentinerea nivelului de apa in organism.

5. Deshidratarea

Daca nu consumam suficienta apa putem ajunge la deshidratare. Cafeaua si bauturile carbogazoase sunt cele mai periculoase cand vine vorba de deshidratare.

6. Consumul excesiv de alimente prelucrate

Alimentele prelucrata sunt pline de aditivi alimentari artificiali care pun presiunea pe ficat si rinichi Alimentele bogate in zahar, in special indulcitorii artificiali pot provoca o crestere rapda a nivelului de zahar din sange si insulina.

O dieta echilibrata este foarte importanta pentru un organism sanatos.

Consumul alimentelor sanatoase, cu substante nutritive esentiale, mentine corpul hranit.

Consumul acestor alimente la momentul nepotrivit poate provoca mai mult rau decat bine.

Prin urmare, este foarte important sa stii la ce ora trebuie sa mananci pentru a te mentine sanatos.

Iata 6 alimente pe care majoritatea oamenilor le consuma cand nu trebuie:

Consumul de orez trebuie sa fie evitat pe timp de noapte, deoarece este bogat in amidon.

Daca mananci orez pe timp de noapte, s-ar putea sa te simti umflat si poti avea probleme cu somnul.

Se spune ca consumul de orez pe timp de noapte contribuie la cresterea in greutate, deoarece dureaza mai mult pentru a fi digerat.

Cel mai bine este sa consumi orez ziua, rata metabolica a organismului fiind mai ridicata in timpul zilei.

Laptele este bogat in proteine ​​si alti nutrienti, fiind astfel considerat o bautura sanatoasa.

Cu toate acestea, expertii sustin ca daca este consumat ziua te poate face sa te simti letargic.

Cel mai bun moment pentru a bea lapte este noaptea, deoarece relaxeaza corpul si nutrientii se absorb in mod eficient.

Consumul de cas in timpul noptii induce caldura in organism si poate provoca aciditate si alte tulburari digestive.

De asemenea, poate provoca tuse, raceala si mucus.

Consumul de cas in timpul zilei este benefic pentru sanatate, deoarece calmeaza procesul de digestie si imbunatateste sanatatea intestinului.

Cu toții iubim ceaiul verde, avand numeroase beneficii, insa trebuie consumat la momentul potrivit pentru a avea parte de ele.

Daca il bei devreme dimineata poate provoca aciditate si deshidratare din cauza continutului de cafeina.

Poti bea ceai verde oricand din zi, cu exceptia diminetii devreme.

Merele sunt bogae in acid organic si cresc nivelul de aciditate din stomac.

Prin urmare, daca le mananci pe timp de noapte pot provoca reflux.

Marul este o sursa importanta de pectina, o fibra care ajuta la atenuarea functiei intestinului si la eliminarea substantelor cancerigene din organism.

Cel mai bine este ca merele sa fie consumate in timpul zilei.

Consumul de banane pe timp de noapte poate provoca tuse si raceala si poate duce la formarea mucusului.

Evita sa le consumi noaptea sau pe stomacul gol, deoarece pot provoca si tulburari de stomac.

Banana este bogata in fibre si ajuta digesti, dar este bogata si in antiacide, care linistesc arsurile de stomac.

Mananca banane in timpul zilei pentru a mentine nivelul de energie pe parcursul zilei.

Omul are o dieta tipica mortala, fiind alcatuita in principal din alimente toxice, formatoare de acid precum indulcitorii artificiali, zaharurile procesate, carnuri, cerealele rafinate, lactate produse conventional si organisme modificate genetic pe ascuns. Nu este surprinzator ca toate acestea plus multi alti factori de mediu (lipsa de odihna, substantele farmaceutice si stresul psihologic) fac din ce in ce mai multi oameni sa sufere de boli cronice degenerative sau tot felul de afectiuni mortale despre care se pretinde de medicina moderna conventionala ca nu exista remedii cunoscute.

Printre multe probleme ale acestui stil de viata nesustenabil este lipsa de intelegere a consumatorului in ceea ce priveste mentinerea unui echilibru al nivelului pH-ului din sange la un nivel usor alcalin de 7,365 pentru supravietuire. Cand inghitim hrana pentru a o “arde” ca si combustibil, este transformata de procesele digestive si metabolice in cenusa fie alcalina, fie acida. Ceea ce determina alcalinitatea sau aciditatea acestui reziduu nu este materia organica ( daca este acid sau bazic alimentul in sine), ci materiile anorganice ( modul lor de descompunere in corpurile noastre, de ex. sodiul, fosforul, sulful, magneziul, calciul, potasiul).

Toate alimentele din natura contin si elemente alcaline si acide, iar echilibrul este fie realizat, fie impiedicat, depinde de alimentele pe care alegem sa le consumam. Pot sa aiba efecte drastice asupra sanatatii prea multe alimente care formeaza acizi,de exemplu pentru diabetici “acidoza” este un diagnostic comun. Se intampla atunci cand nu pot sa fie obtinuti din hrana nutrientii necesari pentru mentinerea unei stari usor alcaline, corpul fiind nevoit sa ii extraga din propriile depozite, ca oasele sau alte tesuturi vitale- afectand astfel abilitatea de autoreparare si detoxifiere a metalelor grele, facand mult mai vulnerabila la boli si oboseala o persoana. Este mica marja de eroare, pana si o aciditate usoara, un pH de 6,9 poate sa duca la coma si moarte in cele din urma.

Echilibrul reprezinta desigur telul suprem. Consumul de prea multe alimente alcalinizate poate sa duca de-a lungul timpului la complicatii, insa este mult mai putin probabil acest risc, din cauza starii curent puternica datatoare de dependenta a dietei consumeriste. Mai jos gasiti 6 dintre cele mai alcalinizate alimente pentru a le introduce in dieta dumneavoastra:

1. Legumele crucifere

Sunt reprezentate de vegetalele pe care cu toti le stim si indragim, care sunt si mai delicioase daca adaugam si un sos sanatos facut in casa, precum pesto. Printre aceste vegetale sunt conopida, varza, brocolli, varza de bruxelles si multe altele.

2. Radacinoasele

In medicina traditionala chineza, sunt cunoscute datorita naturii vindecatoare “yang”, aceste alimente sunt mai bogate in minerale decat oricare alta leguma, si nu veti putea manca niciodata suficient de multe. Ridichiile trebuie cautate in special ( albe, negre sau rosii),cat si morcovii, sfecla rosie, napiii, hreanul si rutabaga ( nap suedez mai iute decat cel normal). Pot fi consumate fie crude fie dupa prepararea in abur timp de 15-20 de minute, acestea ajutandu-va sa simtiti si mai satui si mai bine ancorati.

3. Usturoiul

Apare in fruntea listelor de alimente care ajuta sanatatea, acest aliment miraculos apare de asemenea si pe lista alimentelor alcalinizante. Se numara printre beneficiile sale si abilitatea de a favoriza imunitatea si sanatatea cardiovasculara, coborand presiunea sanguina, curantand ficatul si luptand impotriva bolilor.

4. Legume cu fructe verzi

Printre acestea se numara mararul, salata, patrunjelul, frunzele sfeclei rosii, kale, spanacul si frunzele de nap si gulie- spanacul fiind probabil cea mai buna alegere dintre acestea.

Este in special cunoscut pentru continutul bogat de acid folic si vitamina K, avand in continut si multe minerale, vitamine, substante fitochimice, fibra si antioxidanti, ajutand la imbunatatirea vederii si a digestiei.

5. Piperul Cayenne (capsicum)

Se numara printre cele mai alcalinizante alimente, fiind parte a familiei de piperuri puternice, tropicale care au in continut enzime esentiale pentru functia endocrina. Mai este cunoscut si pentru proprietatile antibacteriene, fiind bogat in vitamina A, lucru care il face un agent de mare ajutor in batalia impotriva radicalilor liberi daunatori care cauzeaza stres si boli.

6. Lamaile

Pot sa fie cel mai alcalinizant aliment dintre toate, putand sa vindece rani, ca dezinfectant natural. Furnizeaza alinare imediata si puternica pentru boli corelate cu virusii, pentru hiperaciditate, pentru tuse, arsuri gastrice si pentru raceli. De asemenea, poate sa ajute si la energizarea ficatului, favorizand detoxifierea.

Asadar, sa va ganditi de doua ori la urmatoarea masa ce puneti in farfurie, pentru a nu va strica sanatatea. Sfatul mamos si stravechi poate sa fie aplicat, “mancati toate legumele din farfurie”, acesta fiind primul pas in atingerea unei sanatati mai bune.

Cancerul de colon este o boală care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Chiar dacă nu este la fel de mortală ca și alte tipuri de cancer, trebuie să fie luat in considerare. Studii recente au descoperit că există modalități de a preveni această boală chiar înainte de debutul ei.

Functia colonului

Colonul sau intestinul gros este un organ vital care trebuie curățat tot timpul pentru a rămâne sănătoși. Rolul colonului este de a elimina toxinele și alte deșeuri din organism. Cu toate acestea, atunci când funcționarea corectă este împiedicată, toxinele vor începe să se acumuleze și, astfel, vor cauza probleme de sănătate diferite.

Cum sa preveniti cancerul de colon?

Potrivit experților, nivelurile echilibrate de vitamină D și o dietă sănătoasă bogata în legume, fructe și alimente cu continut mare în fibre sunt vitale. Consumul de alimente prelucrate și alimente nesănătoase, precum și zahărul, ar trebui eliminat. În plus, carnea, în special cea rosie, este unul dintre principalele alimente care provoacă cancer și a fost asociată de nenumărate ori cu cancerul de colon.

Ce cauzează cancerul de colon?

5 până la 10% dintre cancerele de colon sunt cauzate de genetică, 35% de o dietă nesănătoasă, în timp ce 30% sunt cauzate de fumat și 20% de infecții. Restul cazurilor de cancer de colon se întâmplă din cauza următoarelor motive:

Lipsa fructelor și a legumelor din dietă

Fructele proaspete și legumele au antioxidanți puternici și magneziu, care pot reduce riscul de cancer de colon. În plus, produsele fitochimice pe care le conțin pot reduce inflamația țesuturilor și pot elimina substanțele canceroase. Prin urmare, consumați mai multe legume cu frunze verzi, prune și mere.

Lipsa de fibre

Fibrele din produsele alimentare sunt cunoscute pentru o digestie mai buna, astfel incat adaugarea a 10 grame la dieta ta scade riscul de cancer cu 10%! Puteți consuma prune, semințe de in și semințe chia.

Lipsa vitaminei D

Pentru a crește nivelul vitaminei D, avem nevoie de lumina soarelui; totuși, există și suplimente și, de asemenea, alimente care conțin în mod natural această vitamină.

Abuz de alcool

Abuzul de alcool este unul dintre factorii de risc major pentru acest tip de cancer. Desigur, o băutură sau două pe zi nu vă poate face rău, cu toate acestea, consumul de alcool excesiv în mod regulat, va crește doar riscul de cancer și numeroase alte probleme de sănătate.

Lipsa de usturoi din dieta

Usturoiul este o leguma foarte sănătoasă care posedă caracteristici antibacteriene puternice, care pot reduce riscul de cancer. Usturoiul este atât de puternic încât va întări imunitatea și îi va ajuta să lupte mai ușor împotriva bolilor și infecțiilor.

Crestere in greutate si obezitate

Menținerea unei greutăți echilibrate este esențială dacă doriți să preveniți cancerul de colon. Potrivit unui studiu realizat în 2014, persoanele supraponderale sunt mai predispuse la cancer de colon.

Un stil de viata sedentar

Activitatea fizică slabă crește șansele de cancer cu 30 până la 40%. Anume, atunci când sunteți activi fizic pe o bază zilnică, vă îmbunătățiți fluxul sanguin și neutralizați agenții patogeni nocivi în organism și, astfel, reduceți șansa de cancer. Exercitiile fizice efectuare în mod regulat sunt, de asemenea, o modalitate bună de a întări imunitatea și a preveni diferite boli.

Carnea rosie

Cele mai noi studii au arătat că, carnea roșie poate provoca cancer de colon. Cu toate acestea, problema nu este carnea în sine, ci modul în care este făcută. Prin urmare, carnea roșie este adesea modificată genetic și vitele din care provine nu sunt hrănite cu iarbă, ci hrănite cu glifosat care distruge bacteriile bune din intestin și cauzează complicații suplimentare.

Sa fim în formă și sa avem un abdomen plat și tonifiat nu este o sarcină ușoară și necesită eforturi zilnice.

Primii pași includ un antrenament regulat și o dietă sănătoasă și echilibrată.

Cu toate acestea, burticile pot fi de diferite tipuri, astfel încât eliminarea excesului de grăsime în zona abdominală depinde și de cauzele lor.

Acestea sunt 5 dintre cele mai comune tipuri de grasimi abdominale și modalități eficiente de a arde depozitele de grăsime:

Burta balonata

Balonarea indică de obicei probleme digestive, așa încât să o tratați, incercati să luați probiotice și să beți multă apă.

Burta cauzata de alcool

Consumul excesiv de băuturi alcoolice previne digestia sănătoasă.

Acestea sunt, de asemenea, bogate in calorii.

Prin urmare, reduceți aportul de alcool și creșteți consumul de fructe și legume.

Burta provocata de dezechilibru hormonal

Dezechilibrele hormonale determină adesea depuneri de grăsime în jurul zonei stomacului.

În acest caz, faceți unele modificări dietetice și începeți să mâncați alimente mai sănătoase.

Burta provocata de stres

Somnul necorespunzator și stresul cronic provoacă adesea balonare la nivelul stomacului.

Încercați să dormiți cel puțin 8 ore în fiecare noapte, găsiți câteva modalități de relaxare și evitați băuturile cu cofeină.

Burta ramasa dupa ce ati nascut

Mamele trebuie să faca exercitii și să maseze zona abdominală pentru a scăpa de burta post-natala.

Toate aceste tipuri de burti pot fi rezolvate in timp daca adoptam un stil de viata sanatos si alegeti sa faceti putia miscare in fiecare zi.

Citeste si: Cum sa dai jos grasimea de pe abdomen

BONUS:

Semintele de chia si ovazul, combinatia perfecta pentru topirea grasimii de pe abdomen!

Micul dejun este cea mai importanta masa de zi cu zi, deci trebuie intotdeauna sa va asigurati ca il introduceti mereu pentru ca este bogat in nutrienti sanatosi.

Cu toate acestea, cel mai bun mic-dejun pe care il poti avea este fara indoiala amestecul de seminte de chia si ovaz, deoarece combinatia de aceste doua ingrediente este extrem de benefica.

Acest amestec va ofera suficienta energie pentru intreaga zi si va ajuta sa scapati de excesul de grasime depozitat in zona abdominala.

Aceste ingrediente au numeroase beneficii importante pentru sanatate, dupa cum urmeaza:

Seminte de chia

Semintele de chia sunt mai bogate in calciu decat produsele lactate si de lapte.

Mai mult decat atat, acestea sunt bogate in acizi grasi omega3 si omega 6, are proprietati puternice antioxidante si antiimflamatorii.

Ele de asemenea au proprietati de regenerare, astfel incat acestea sunt excelente in cazul artritei.

Ovaz

Aceasta planta este bogata in nutrienti importanti cum ar fi, potasiu, zinc, iod, fosfor, clor, magneziu, biotina, niacina si multe altele.

Prin urmare, utilizarea regulata aduce diverse beneficii pentru sanatate, previne numeroase boli si creste starea generala de sanatate.

Mai mult decat atat ovazul reduce colesterolul rau, echilibreaza nivelul de zahar din sange si intareste oasele si dintii.

Aceasta este o optiune petru a amesteca aceste ingrediente avantajoase si pentru a pregati un mic-dejun delicios si hranitor.

Mic dejun cu ovaz si seminte de chia

Ingrediente:

4 linguri de seminte de chia

1 cana de ovaz

2 linguri de miere naturala

2 lingurite de vanilie

1 lingurita de scortisoara pudra

1 varf de cutit de sare de mare

500 ml de apa

Mod de preparare:

Se amesteca scortisoara, vanilie si apa intr-un vas si se incalzeste amestecul pana la fierbere.

De indata ce acesta incepe sa fiarba se adauga ovazul.

Se fierbe timp de cateva minute si apoi se acopera vasul si se lasa deoparte timp de 5 minute pentru inmuiere.

In continuare se adauga sare si miere si se amesteca bine.

Se toarna amestecul intr-un vas si se adauga seminte de chia in timp ce este fierbinte.

Daca doresti poti imbogati gustul prin adaugarea unor fructe cum ar fi capsuni, banane, cirese, mere si altele.

Bucurati-va de acest mic-dejun care va stimuleaza sanatatea si va arde grasimea de pe burta!

Viața este imposibilă fără apă. Fiecare ființă vie de pe planeta are nevoie de ea. Apa ajută organismul să își îndeplinească funcțiile sale la capacitate maxima. Dar tineti cont de faptul că apa hidrateaza corpul tau numai atunci când este utilizat în forma sa pură.

Cantitățile adecvate de apă mențin sănătatea la un nivel optim, deoarece apa regleaza temperatura corpului și îmbunătățește digestia. Apa proaspătă elimina toxinele din corp, și reîmprospătează corpul cu fluide.

Cel mai important beneficiu al apei este rolul său ca reactant, ceea ce înseamnă că multe reacții și procese din cadrul corpului necesită prezenta apei.

Scopul acestui articol este de a crește gradul general de conștientizare cu privire la importanța apei.

Amintiți-vă că sucurile, ceaiul, băuturile energizante, cafeaua și băuturile cofeinizate nu ar trebui să fie utilizate ca înlocuitori de apă. Ele sunt sigur lichide, dar pur si simplu nu sunt la fel ca apa pura. Mai mult, bauturi energizante si cafeaua contin cofeina, si cafeina deshidrateaza organismul.

Corpul tau are propriul mod de a vă spune când ceva este in neregula. Dar, dacă nu înțelegeți ce va transmite trupul vostru, aici este un ghid explicativ:

Piele uscata

Avand o piele sanatoasa inseamna o cantitate mare de apă potabilă consumata. Nu vă puteți aștepta la o piele frumoasă și netedă, dacă nu bea apă deloc. Menține pielea hidratat! Acest lucru va preveni uscarea, plus vei fi uimit de modul în care se simte.

Având o piele uscată pentru o lungă perioadă de timp înseamnă că sunteti, probabil deshidratat si pielea ta are nevoie de apă. În cazul în care utilizați creme hidratante, iar pielea este încă uscată, corpul tău este lipsit de apă.

Bea un pahar de apă la fiecare oră, pentru a mentine hidratarea la nivel optim. Tenul tau se va imbunatati in mod dramatic, și vă veți bucura pielea netedă și moale.

 

 

Dureri articulare

Vertebrele si cartilajele corpului contin in proportie de 80% apa. Pentru a preveni senzatiile neplacute de furnicaturi, amorteala si de arsura la nivelul jonctiunilor osoase ori de cate ori faci miscare, consuma o cantitate adecvata de apa.

Durerile de cap

Deshidratarea este una dintre principalele cauze pentru durerile de cap. Durerile de cap provocate de deshidratare sunt diferite de durerile de cap obisnuite. Cum faci diferenta? Durerile de cap provocate deshidratare devin mai rele cand te misti.

Reducerea masei musculare

Muschii sunt alcatuiti in mare parte din apa. Consumul insuficient de apa se reflecta, asadar, imediat asupra masei musculare. Bea apa cu regularitate si creste aportul de apa pe timpul antrenamentelor fizice pentru a evita deshidratarea si a mentine corpul energizat si pentru a creste rezistenta la efort.

Ameteala

Faptul ca te simti ametit nu ar trebui sa te ingrijoreze. Acest lucru iti sugereaza ca probabil organismul tau a pierdut o cantitate foarte mare de fluide si ca are nevoie de apa imediat. In afara de lipsa de apa, tine cont si de faptul ca acumularea de fluide in urechea interna te poate ameti. Bea un pahar de apa de fiecare data cand te simti ametit. Ameteala este comuna la atletii care isi petrec mai toata ziua in soare.

Ficatul este un organ foarte important.

Are rolul de a transforma toxinele in deseuri si de a ajuta organismul sa le elimine sub forma de urina si fecale.

In prezent, traim intr-un mediu poluat, plin de toxine si substante chimice periculoase, care ar putea sa copleseasca ficatul.

In acest caz, toxinele raman in organism si incep sa se acumuleze, ducand la numeroase probleme de sanatate.

Depunerile excesive de grasimi din ficat duc la un ficat gras.

Acest organ este in mod normal gras, dar in cazul acestei boli, cantitatea de grasime reprezinta peste 5% – 10% din greutatea totala a ficatului.

Aceasta boala poate sa fie cauzata si de bauturile alcoolice.

Boala hepatica nealcoolica este cauzata de factori non-alcoolici, precum colesterolul ridicat sau genetica.

Acestea sunt cele mai frecvente simptome care indica faptul ca ficatul are nevoie disperata de detoxifiere:

Alergii

Cand ficatul functioneaza corect, creeaza anticorpi care lupta impotriva alergenilor.

Cu toate acestea, daca functia sa este impiedicata, organismul ii stocheaza, iar creierul produce histamina ca raspuns.

Nivelurile excesive de histamina cauzeaza simptome de alergie, cum ar fi durerile de cap, mancarime si furie.

Acnee

Cand toxinele se acumuleaza in ficat, apar dezechilibre hormonale care provoaca acnee.

In acest caz, tratamentul topic nu poate lupta impotriva acneei, deoarece cauza este in interiorul corpului.

Cresterea in greutate inexplicabila

Daca functioa ficatului este redusa, toxinele nefiltrate raman in celulele grase, iar grasimile circula din intestin prin bila si inapoi in ficat.

Oboseala cronica

Toxinele acumulate in organism provoaca oboseala fizica si psihica, precum si depresie, schimbari de dispozitie si furie.

Transpiratie excesiva

Atunci cand nu poate functiona corect, ficatul devine fierbinte si aceasta caldura este transferata in restul corpului.

Acest lucru provoaca transpiratii excesive, ca o modalitate de racire.

Iti sugeram aceste 2 retete:

– Se taie o banana si se pune in blender cu o cana de iaurt grecesc, o lingurita de radacina de ghimbir si de papadie si 2 linguri de unt de arahide.

Se amesteca foarte bine si se consuma.

– Pregateste un mic dejun prin amestecarea ghimbirului, bananelor si radacinii de papadie.

BONUS:

Un medic chinez sustine ca acest mod natural de curatare a ficatului si bilei este cu adevarat eficient!

Pietrele hepatice si biliare sunt extrem de des intanlite si pot cauza grave probleme de sanatate in unele cazuri, pacientul chiar necesita o interventie chirurgicala pentru a le indeparta.

Lai Chiu Nan, un medic chinez, a incercat si reusit sa conceapa un tratament natural pentru eliminarea pietrelor la bila si ficat.

Dupa cum explica el, cancerul nu este prima boala ce apare in organism, acesta fiind, de multe ori indus de alte boli netratate.

Calculii biliari apar atunci cand colesterolul si substantele constituente ale bilei cristalizeaza, formand calculi duri in vezica biliara.

Calculii se formeaza atunci cand exista o cantitate prea mare de colesterol in bila sau atunci cand functia vezicii biliare este alterata (nu se goleste normal).

Cel mai frecvent simptom ale litiazei biliare este durerea in zona epigastrica (zona stomacului) si in parte superioara dreapta a abdomenului, aria subcostala dreapta, denumita medical, hipocondru drept.

Durerea poate avea urmatoarele caracteristici:

apare brusc in zona centrala superioara a abdomenului (zona epigastrica) si se poate intinde in partea superioara dreapta a spatelui si in zona umarului;

este greu de gasit o pozitie confortabila;

durerea nu dispare odata cu incercarea de deplasare

impiedica efectuarea unor miscari respiratorii normale si profunde

dureaza de la 15 minute pana la 24 ore (frecvent, dureaza intre 1 si 5 ore)

apare noaptea, fiind atat de severa incat sa intrerupa somnul

apare dupa mese.

Trebuie sa stim ca metoda doctorului Chiu Nan nu va oferi aceleasi rezultate pentru toata lumea.

Au existat persoane al caror organism a reactionat imediat, eliminand pietrele, insa exista si persoane la care tratamentul nu a avut efectul imediat, acesta realizandu-se in timp.

Iata in ce consta metoda medicului chinez:

Mananca 4-5 mere pe zi, timp de 5 zile, sau daca ai posibilitatea, bea 3-4 pahare de suc natural de mere in fiecare zi.

Sucul de mere trebuie preparat in casa, nu trebuie cumparat de la magazin, intrucat acela nu va avea nici un efect, neavand nici o valoare nutritiva.

alta conditie este sa aveti mese regulate.

Incepand cu ziua nr.6, nu mai servi masa de pranz.

Masa de pranz va fi inlocuita cu un consum al unui pahar de 200 de ml de apa, amestecat cu o lingurita de sare amara (sare Epsom – o puteti gasi la orice magazin cu produse naturale)

Repetati acest lucru pana in ziua nr.10, sarea amara stimuland functionarea bilei.

Dupa cele 10 zile, tot in locul mesei de pranz, va trebui sa consumati un amestec alcatuit din 150 de ml de apa, 2 lingurite de ulei de masline si sucul de la o jumatate de lamaie.

Repetati acest procedeu timp de 5 zile la rand. Uleiul va „unge” pietrele, permitandu-le sa treaca mai usor prin canale.

Alcoolul

Multi oameni nu beau in timpul saptamanii, insa in weekend beau prea mult.

Studiile spun ca o cantitate moderata de alcool pe zi este benefica pentru sanatate, insa nu trebuie sa nu bei nimic 5 zile si apoi sa faci exces in weekend.

Ficatul metabolizeaza un pahar de alcool intr-o ora, deci daca exagerezi risti sa suferi de hipertensiune arteriala, boli cardiovasculare, cancer, atac cerebral.

Fumatul „social”

Exista persoane care fumeaza excesiv cand sunt cu prietenii, insa efectele sunt imediate.

Nicotina ajunge la creier in doar cateva secunde, iar efectele sunt: cresterea pulsului, a glicemiei, a activitatii sistemului nervos, iar vasele de sange se vor ingusta.

Nu conteaza daca fumezi intr-o saptamana o tigara sau un pachet pentru ca efectele se genereaz aimediat si se inrautatesc pe masura ce continui fumatul.

Prea multa cofeina

O cana de cafea poate fi consumata, insa nu trebuie sa exagerezi.

Cafeaua in exces suprasolicita glandele care secreta adrenalina, creste pulsul, afecteaza somnul si poate cauza dureri abdominale si dureri de cap.

Sexul neprotejat

Numarul bolilor cu transmitere sexuala este din ce in ce mai mare.

Conform studiilor, Chlamydia, sifilis, gonoreea sau HIV erau tinute cat de cat sub control, insa acum si-au inceput expansiunea.

Chiar si prezervativul este insuficient atunci cand vorbim despre anumite boli!

Chiar esti dispus sa platesti cu sanatatea ta?

Nu te autoexaminezi regulat

Autoexaminarea este simpla si te poate ajuta sa depistezi din timp o problema.

Pentru femei: dupa menstruatie trebuie sa va atingeti sanii cu palma si sa verificati, prin miscari circulare, toata suprafata lor, inclusiv zona axilara.

De asemenea, in fata oglinzii, cu mainile pe solduri, uitati-va daca se observa iregulatirati, asimetrii, umflaturi sau gropite.

Pentru barbati: verificati-va testiculele la dus pentru a vedea daca exista nosuli, umflaturi sau zone dureroase.

Daca ai urme de sange in urina sau sperma, mergi imediat la medic.

Cancerul testicular poate fi destul de usor de tratat daca este descoperit la timp.

BONUS:

Firele albe sunt indicatorii unei sanatati de nezdruncinat!

Firele albe care apar dupa varsta de 30 de ani reprezinta dovada ca procesele din organism decurg in mod obisnuit.

Conform savantilor americani, firele albe care apar dupa varsta de 30 de ani ne arata ca suntem o persoana sanatoasa.

Savantii au efectuat mai multe experimente care au aratat ca nu exista devieri in organism atunci cand apar firele albe.

Existenta firelor albe este legata de nivelul ridicat de glutation si accelerarea proceselor directionate spre indepartarea proceselor oxidative.

Acestea redau parului nuante de castaniu ori rosu, iar melanina reda nuantele de saten sau negru.

Pentru sinteza melaninei este necesar glutationul (un antioxidant intercelular principal).

Daca in organism exista o carenta a acestul antioxidant, procesele din corp se accelereaza.

1. Mananca legume si fructe naturale

Legumele si fructele care sunt stropite cu substante chimice sunt concepute pentru a ucide microbii, de asemenea ucide si microflora noastra a tractului digestiv. Legumele si fructele naturale care nu sunt pulverizate cu aceste pesticide, erbicide si insecticide prin urmare nu consuma aceste fructe si legume care sunt nocive si ucid microflora noastra intestinala.

2. Bea apa filtrata

Apa de la robinet are clor in ea. Clorul este conceput pentru a ucide microbii din apa noastra de baut, dar atunci cand bem apa de la robinet ne ucide si microbii nostri sanatosi. De aceea este important pentru noi pentru a filtra clorul din apa noastra inainte de a bea-o.

3. Opreste folosirea dezinfectantilor si sapunurile anti-bacteriene

Dezinfectantii si sapunurile antibacteriene pot ucide angentii infectiosi. Dupa folosire daca atingem alimentele noastre nu facem decat sa distruga microflora noastra.

4. Evita aditivii alimentari, conservantii sau organismele modificate genetic

Toxinele din alimentele precum aditivii alimentari si conservantii pot distruge microflora. Evita aceste chimicale pentru a va pastra microflora in stare buna de sanatate.

5. Inlocuieste zaharul procesat cu indulcitori naturali precum mierea de albine, siropul de artar, zaharul de palmier din nuca de cocos si stevia

Aceste sfaturi va ajuta pentru a va mentine in echilibru microflora, de asemenea va ajuta sa aveti un intestin sanatos si un corp frumos.

De obicei, cand ne amortesc mainile sau picioarele, senzatia este urmata de intepaturi.

Factorul principal care cauzeaza aceste probleme il reprezinta blocarea nervilor sau a vaselor sangvine.

Trebuie sa ai grija, intrucat aceasta senzatie poate fi un simptom al bolilor grave, care necesita ingrijiri medicale.

Iata primele 5 cele mai periculoase boli care au ca simptom amortirea mainilor sau picioarelor:

Osteocondroza vertebrala – compresiunea la nivelul nervilor din zona cervicala sau a coloanei poate sa duca la amortirea mainilor, dezorientare ori dureri de cap.

Scleroza multipla – poate sa afecteze invelisul proteic al fibrelor nervoase, scazand sensibilitatea.

Poate aparea mainile ori picioarele amortite.

Diabet zaharat si anemie falciforma – duc la incetinirea circulatiei sangvine in membre, iar mainile pot amorti.

Nevralgie cervico-brahiala – poate provoca inflamatii la nivelul umarului, iar mainile vor amorti.

Accident vascular cerebral – acesta este cel mai periculos lucru semnalat de amorteli.

Daca ai dureri de cap constante, picioare amortite, probleme cu vederea si vorbirea ingreunata, mergi de urgenta la medic!

Daca aveti de-a face cu greutate in plus, riduri sau oboseala, va puteti gandi ca va confruntati pur si simplu cu semnele imbatranirii.

Adevarul este ca cea mai puternica substanta anti-imbatranire disponibila nu este un medicament sau un tratament costisitor.

Puteti incepe sa indepartati semnele imbatranirii, pur si simplu, pregatindu-va propria hrana nutritiva si vindecatoare-supa de oase.

Supa de oase este pur si simplu o supa realizata cu oasele animalelor.

Supa de oase a fost folosita in diverse culturi timp de mii de ani.

A fost folosita atat ca o modalitate de a folosi toate partile disponibile ale unui animal, cat si pentru scopuri medicinale.

In timp ce supa de oase este incredibil de rentabila, ofera, de asemenea, o gama larga de beneficii pentru sanatate.

Vindeca sistemul digestiv, inclusiv aceste motive pentru a consuma mai mult in fiecare zi.

1.Reduce durerea articulara

Unul dintre beneficiile cele mai importante este capacitatea sa de a ajuta la ameliorarea durerii articulare.

Articulatiile dvs. necesita colagen pentru a proteja ligamentele, tendoanele si tesutul.

Colagenii apartin unei familii de biomolecule care include glicozaminoglican (GAG).

Aceste GAG-uri sunt necesare pentru sanatatea articulatiilor.

Supa de oase este plina de GAG-uri care va pot ajuta sa va protejati articulatiile.

Celulele osoase sunt facute din oase, care contin, in mod natural, colagen.

Prin incalzirea oaselor in supa, puteti extrage acest colagen.

Bea doar o ceasca de supa de oase pe zi, va poate oferi colagen suplimentar care va poate atenua durerea articulara.

2. Imbunatateste pielea, parul si unghiile

Unii oameni cheltuiesc multi bani pe ingrijirea pielii, unghiilor si parului.

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-ati putea face pentru aspectul dvs. este bautura de oase de baut.

Colagenul gasit in supa de oase este adesea utilizat in produsele scumpe de ingrijire a pielii.

Consumand mai mult din acest produs alimentar, puteti avea pielea sanatoasa si, in multe cazuri, puteti indeparta problemele de piele.

3. Imbunatateste digestia

Contine gelatina, adica „cleiul” pentru a lipi lucrurile impreuna (natural), cu gama impresionanta de 19 aminoacizi (blocuri de proteine).

Sindromul intestinului inflamat este o afectiune in care intestinul subtire este perforat, care permite particulelor mici de hrana sa se scurga.

Aceasta afectiune provoaca multe probleme digestive care ar putea duce, de asemenea, la boli autoimune daca sunt lasate netratate.

Supa de oase este „cleiul” care va ajuta la reparati aceste „scurgeri” si va ajuta la remedierea problemelor digestive.

Beti o portie in fiecare zi pentru reducerea simptomelor, cum ar fi constipatie, diaree, alergii alimentare, si alte probleme digestive.

4. Reduce dependenta de carne

Reduceti dependenta de carne prin consumul de supa de oase.

Veti obtine aproape toate substantele nutritive pe care le puteti obtine din carne prin consumul de supa de oase.

Gelatina, colagenul si proteina gasite in supa de oase va pot ajuta la inlocuirea unora dintre substantele nutritive care se gasesc de obicei in carne.

5. Detoxifica ficatul

Pentru un program eficient de detoxifiere, trebuie sa va detoxiflati ficatul, deoarece este principalul organ de detoxifiere din corpul dvs..

In fiecare zi, toxinele isi gasesc drumul in corp prin mancarea, apa, aerul si mediul din jurul vostru.

Ficatul tau este responsabil pentru filtrarea deseurilor, deci este normal ca aceste deseuri sa se acumuleze in timp.

Glicina din supa de oase sustine sanatatea ficatului.

Consumul de supa de oase in mod regulat va ajuta sa va atingeti obiectivul de imbunatatire a sanatatii hepatice.

BONUS:
Evita durerea din oase!

Acest medicament ajuta impotriva osteoporozei, durerilor de spate, durerilor de oase, articulatii si artrita.

Daca intrebati un vechi membru al familiei ce remediu ai putea sa folosesti pentru a reduce durerile articulare, ei vor spune cu siguranta aceasta reteta.

Cei care au folosit acest amestec spun ca acest remediu popular intareste oasele de 20 de ani.

Daca simti dureri la nivelul articulatiilor, greutate in picioare, suferiti de dureri de spate, nu risipiti banii pe geluri scumpe si unguente, veti avea nevoie doar de aceste cateva ingrediente simple.

Ingrediente:

100 ml iod

300 ml alcool de 70%, care se gaseste in farmacii

10 pastile de analgin, andol sau aspirina

Mod de preparare:

Piseaza pastilele si adaugati-le in alcool dupa care adaugati si iodul.

Se amesteca bine ingredientele si lasa-le intr-un loc intunecat sa stea timp de 21 de zile.

Dupa aceste zile medicamentul este gata de utilizare.

Folositi medicamentul prin aplicarea directa pe locul imflamat.

Stresul, alimentatia incorecta si substantele nocive din organism pot sa afecteze functionarea normala a ficatului.

Trebuie sa avem mare grija de acest organ, deoarece el curata sangele, ajuta la arderea grasimilor si imbunatateste metabolismul.

Cu o bautura de detoxifiere puteti sa va curatati ficatul, sa aveti o silueta si o piele de invidiat.

Aceasta bautura trebuie administrata inainte de culcare, deoarece ficatul cel mai bine functioneaza intre orele 1 si 3 dimineata.

Mai jos va sunt prezentate 5 cele mai eficiente bauturi care va ajuta sa aveti un ficat sanatos si curat.

1.Ceaiul de musetel

Acest ceai are un usor efect laxativ si ajuta la purificarea ficatului.

Mai are de asemenea si proprietati sedative, calmand sistemul nervos, reducand stresul si imbunatatind calitatea somnului.

Are si un efect antiinflamator, ameliorand tensiunea arteriala.

Ceaiul se pregateste in felul urmator: la un pahar de apa clocotita se adauga o lingura de flori de musetel.

Paharul se acopera cu un capac si se lasa la infuzat 10 minute.

Ceaiul se strecoara si se bea inainte de culcare, timp de doua saptamani, inainte de culcare.

2.Apa cu lamaie

Trebuie sa consumati neaparat aceasta bautura inainte de somn, datorita proprietatilor de curatare si diuretice.

Va fi imbunatatita functionarea ficatului.

In felul urmator se prepara bautura:

Se incalzestee un pahar de apa, in care se adauga sucul unei lamai.

Se administreaza in fiecare seara, timp de trei saptamani, cu jumatate de ora inainte de culcare.

3.Ghimbir cu lamaie

Aceasta combinatie ajuta la pierderea in greutate si la imbunatatirea sanatatii.

Sunt bogate aceste doua alimente in antioxidanti si vitamina C, prevenind bolile si imbunatatind metabolismnul.

Ghimbirul este bun in lupta impotriva celulitei, fiind imbunatatit procesul de ardere a grasimilor.

Lamaia ajuta la intarirea imunitatii, prevenind balonarea.

Se amesteca un pahar de apa clocotita cu sucul de la o jumatate de lamaie si cu ghimbir ras.

Se lasa la infuzat 10-15 minute, apoi se strecoara bautura.

Cel putin de trei ori pe saptamana se administreaza o astfel de bautura.

4.Ceai de menta

Acest ceai este foarte benefic pentru organism, imbunatatind digestia.

Procesul de eliminare a toxinelor din intestinul gros si din ficat este accelerat de uleiurile esentiale de menta.

Se toarna un pahar de apa clocotita peste 2 linguri de frunze de menta.

Amestecul se fierbe 2 minute si se strecoara.

Ceaiul se administreaza timp de 3 saptamani, cu o jumatate de ora inainte de culcare.

5.Apa cu ovaz

In ovaz se gasesc multe minerale, vitamine si fibre.

Ajuta la imbunatatirea digestiei si curata intestinele si ficatul.

Aceasta bautura are un efect calmant, asigurand un somn mai bun si relaxand sistemul nervos.

Se inmoaie pentru 7 ore un pahar de ovaz in apa.

Se strecoara si se spala ovazul.

Se amesteca cu o lingurita de scortisoara si cu sase pahare de apa, fiind consumat rece.

BONUS:

Bautura ce a uimit toti medicii. Te protejeaza de bolile de inima si desfunda arterele

Principala aparitie a bolilor de inima, conform studiilor, este colesterolul LDL.

Cei mai afectati sunt persoanele in varsta.

Alimentatia este foarte importanta atunci cand este vorba de colesterolul LDL.

Iata de ce trebuie sa ai grija intotdeauna ce mananci.

O alimentatie sanatoasa inseamna sa eviti alimentele bogate in grasimi saturate.

Aceste grasimi se acumuleaza cu timpul in artere si sangele nu va mai circula in mod normal.

De asemenea, exista mai multi factori care accelereaza depunerea de grasimi in artere:

Obezitatea

Hipotiroidismul

Fumatul

Sedentarismul

Diabetul

Iata o bautura minunata care va curata arterele:

Ingrediente:

2 lingurite de ghimbir ras

2 lingurite de miere

4 lingurite de ceai verde

1 l de apa

½ cana de stafide

Preparare:

Se amesteca ingredientele si se fierb timp de 10 minute.

Apoi se strocoara amestecul si bautura este gata.

Se bea cu 1 ora inainte de pranz, timp de 2 saptamani si poti repeta cura dupa o pauza de 2 saptamani.

De asemenea, acest ceai iti va oferi mai multa energie si te vei simti mai bine.

Grasimile pot sa se acumuleze in zona abdomenului mai ales daca nu faceti sport, consumati alimente bogate in grasimi si zaharuri.

Desigur, organismul are nevoie de grasimi, insa trebuie sa ii furnizam grasimi sanatoase.

Pentru a impiedica instalarea poftei de grasimi nesanatoase, mai bine ii asiguram grasimi sanatoase, prin alimentele si bauturile consumate.

Procesul de eliminare a depozitelor de grasime de pe abdomen va fi grabit daca iti incepi dimineata cu o bautura care are grasimi sanatoase.

Cafea cu ulei de cocos

Ai nevoie de urmatoarele ingrediente pentru prepararea unei cesti de cafea cu ulei de cocos:

-1/2 lingurita de unt de cocos

-1 ceasca de cafea calda, fara zahar

-1/3 cana de frisca de casa

-1/2 lingurita de unt de caju

Toate ingredientele enumerate mai sus se pun in blender.

Cafeaua se serveste dimineata pe stomacul gol.

Micul dejun se ia la o ora, doua dupa ce ai baut cafeaua.

Cafea cu scortisoara

Ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

-1 lingurita de unt

-1 ceasca de cafea neagra calda, fara zahar

-1 lingurita ulei de cocos

-scortisoara macinata, dupa gust

Cafeaua, uleiul de cocos si untul se pun in blender.

Se adauga scortisoara dupa gust si se serveste.

Smoothie cu capsune

Acesta poate fi servit in locul unei gustari sau chiar poate sa inlocuiasca o masa.

De ce aveti nevoie:

-350 ml de lapte de migdale

-1 cana de capsune congelate

-1 banana congelata

-1 lingurita ulei de cocos

Aceste ingrediente sunt transformate intr-un smoothie de blender.

Smoothie hranitor pe baza de fructe de padure

Acest smoothie poate fi consumat in locul unei mese principale.

Are in continut nutrienti, dar si grasimi care potolesc foamea pentru cateva ore.

De ce aveti nevoie:

-60 g de fulgi de ovaz

-1/2 banana congelata

-1/2 cana de capsune congelate

– 1/2 cana de coacaze congelate

-1 lingurita de seminte de chia

-1 lingurita de miere

-1 lingura de pudra de matcha

-1/2 cana de iaurt grecesc

-un praf de sare de Himalaya

-350g de lapte de migdale

-2 linguri de unt de migdale

Se foloseste blender-ul pentru a face un smoothie din aceste ingrediente.

Acest smoothie inlocuieste masa principala din timpul zilei.

Smoothie energizant, cu cofeina din belsug

Se poate prepara un smoothie nutritiv, care are cantitati semnificative de cofeina cat sa iti ofere energie si vitaminele necesare.

Ingrediente:

-1 lingura de unt de migdale

-1/2 banana congelata

-1 lingurita de pudra de matcha

-1 lingurita de ulei de cocos

-230 g de cafea calda

-230g lapte de migdale

-o cana de gheata

Blender-ul va transforma aceste ingrediente intr-un smoothie.

Puteti sa serviti acest smoothie pe post de gustare la orele amiezii, cand ai nevoie de energie.

BONUS:

Acesta reteta topeste grasimea abdominala in 7 zile !

De multe ori visăm să avem acel corp ideal, cu o greutate adecvată și să nu se observă nici măcar un centimetru de grăsime corporală in plu.Vrem să avem un abdomen plat și picioare tonifiate.

Ceea ce, uneori, nu credem natura ne ofera elemente care ne fac bine pentru acest tip de problemă.

Pe măsură ce ignorăm aceasta posibilitate, incercam tratamente costisitoare ce implică multe substanțe chimice care nu sunt atât de bune pentru corpul nostru.

Urmând această idee, în acest articol, vă vom prezenta două ingrediente potențiale care vă vor ajuta să pierdeți grăsimea nedorită.

Combinați semințele de chia și lamaie în shake-uri, ne poate ajuta să pierdem grăsimea.

Fiţi atenți.

BENEFICII

Lamaia este excelenta in topirea de grăsime și se caracterizează prin faptul că are foarte puține calorii;

De asemenea, acționează ca un antiviral, astfel încât ne ajută să combatem orice tip de raceala.

Ajută la menținerea hidratării datorită conținutului ridicat de fibre, care ajută la eliminarea toxinelor.

Chia este o sămânță mică care este în mod natural antioxidantă și foarte bogată în fibre.

Imaginați-vă apoi avantajele pe care le poate aduce corpului dumneavoastră dacă alăturați acestor două elemente.

Rezultatele te vor surprinde!

Reteta, aici o lasam:

Ingredientele de care vei avea nevoie:

1 sticlă și jumătate de apă

1 lingură de miere

Suc de lămâie

1 lingură de semințe de chia

METODA DE PREPARARE:

Trebuie să hidratezi prima linguriță de chia.

Aproximativ o oră mai târziu, veți continua să amestecați și o sticla jumătate de apă, suc de lamaie și semințe de chia.

Puteți să il consumati asa sau, de asemenea, să folosiți blenderul, în funcție de gustul dvs.

După asta, shakeul tău va fi gata de consum.

Luați în fiecare dimineață pe stomacul gol și veți vedea schimbări vizibile în corpul dumneavoastră.